Колико је еквивалента фолне киселине у исхрани?

Пошто се фолна киселина лакше апсорбује од фолата из хране, Одбор за храну и исхрану (ФНБ) при Националним академијама наука, инжењерства и медицине развио је дијететске еквиваленте фолата (ДФЕ) како би се јасније поставилепрепоруке за унос фолата.

1 мцг ДФЕ је једнак:

1 мцг фолата из хране
0,6 мцг фолне киселине из обогаћене хране или дијететских суплемената конзумираних уз храну
0,5 мцг фолне киселине из дијететских суплемената узетих на празан стомак
Не постоји горња граница (УЛ) утврђена за фолат који се природно појављује из хране.
dietary folate equivalent
Међутим, Национални институт за здравље (НИХ) препоручује да одрасли старији од 19 година ограниче унос фолне киселине из обогаћене хране и суплемената на 1.000 мцг дневно. УЛ за децу је још мањи, у распону од 300–800 мцг у зависности од старости.

Имајте на уму да већина људи не конзумира више од 1.000 мцгфолна киселина дневноосим ако не узимају суплементе у високим дозама.

У ствари, према НИХ-у, процењује се да само око 5% мушкараца и жена старости 51–70 година узима више од ове количине дневно, углавном због употребе суплемената.

Магнафолат®, произвођачи и добављачи активног фолата.
Претходна:Који изомери су присутни у хранљивој материји? Да ли је најбољи Л или (6С)? Шта је са (6С)+(6Р) или ДЛ? Следећи:Трудноћа недеља 8: Трчање ниско на фолату? Кривите плацента - и поправите га у једном потезу!
Хајде да разговарамо

Ту смо да помогнемо

Контактирајте нас
 

Магнафолате®

О нама

Познавање Л-метилфолата

претплатити се

Најновије вести

Ауторско право © 2021 Лианиунганг Јинканг Хекин Пхармацеутицал Цо., Лтд. Сва права задржана   јинканг-цхем
展开
TOP