Витамин Б12 је неопходан у формирању црвених крвних зрнаца. Тело не производи витамин Б12 природно. Дакле, добија се из дијететских извора као што су месо, млечни производи и јаја. Витамин Б12 се налази у животињској храни и неким биљним намирницама. Недостатак или вишак витамина Б12 у крви значи да постоји недостатак витамина Б12. Низак витамин Б12 је узрокован толико фактора, иако има довољно витамина Б12 у животињама и неким биљним намирницама. Недовољна количина витамина Б12 је штетна по здравље, тако да је неопходно придржавати се одговарајућег нивоа витамина Б12 како бисте избеглинедостатак витамина Б12.

Укратко,Витамин Б12има много предности. Ако дозволите, препоручује се да га на одговарајући начин допуните сваки дан.