Л-5-метилтетрахидрофолатје активнији и природнији облик фолата.
Фолна киселина је синтетички облик фолата.
Ензим МТХФР се налази у целом телу и претвара фолну киселину или фолат у његов активни облик Л-5-метилтетрахидрофолат.
Л-5-метилтетрахидрофолат игра кључну улогу у производњи црвених крвних зрнаца, биосинтези ДНК и циклусу метилације, биохемијском путу који доприноси детоксикацији (мислите на уклањање тешких метала из нашег тела), одржавању ДНК, подржавању имунолошког функција, производња енергије и друго.
Л-5-метилтетрахидрофолат такође помаже у производњи неуротрансмитера у вашем мозгу, као што су серотонин, допамин и епинефрин.

Деценијама смо користили фолну киселину да ојачамо храну. Тело не може да производи фолат. Уместо тога, добијамо га кроз храну, обогаћивање или суплементацију.
Л-5-метилтетрахидрофолат је бољи избор одфолне киселине и фолата.