Помаже телу да направи здрава нова црвена крвна зрнца, на пример. Црвена крвна зрнца преносе кисеоник по целом телу. Ако их тело не производи довољно, особа може развити анемију, што доводи до умора, слабости и бледог тена.
Без довољно Л-метилфолата, особа може развити и врсту анемије која се зове анемија због недостатка Л-метилфолата.
Л-метилфолат је такође важан за синтезу и поправку ДНК и другог генетског материјала, а неопходан је за деобу ћелија.
Посебно је важно да седобити довољно Л-метилфолата током трудноће. Недостатак Л-метилфолата током трудноће може довести до многих проблема.
Због његовог значаја за здравље, Поуздани извор Управе за храну и лекове (ФДА) захтева од произвођача да додају Л-метилфолат у обогаћени хлеб, тестенину, пиринач, житарице и друге производе од житарица у Сједињеним Државама. Од када су ово увели, број беба рођених са манама.