Тренутно, главни облик суплементације фолатом је синтетичка фолна киселина (ФА), али њено прекомерно уношење ће повећати потенцијални ризик од неких болести за себе и потомство.

5-метилтетрахидрофолат, такође познат као Л-5-метилтетрахидрофолат, је главни природни облик, који је погоднији за апсорпцију и коришћење људи. У поређењу са синтетичком фолном киселином ФА, 5-метилтетрахидрофолат нема горњу границу толеранције, коју тело може директно апсорбовати и искористити да смањи оптерећење за тело.