Вести-Јинканг

Да ли је метилфолат облик фолне киселине?
Да ли је метилфолат облик фолне киселине? Главна разлика између Л метилфолата и фолне киселине је у томе што је Л-метилфолат првенствено биолошки активан облик фолата, док је фолна киселина или витамин Б9 један од неколико врста витамина који се у телу претварају у фолат. Штавише, Л-метилфолат је важан за репликацију ДНК, циклус цистеина и регулацију хомоцистеина, док недостатак фолне киселине може изазвати анемију са симптомима укључујући осећај умора, лупање срца, кратак дах, отворене ране на језику и промене у боја коже или косе.
Learn More
Зашто је метилфолат бољи од фолне киселине?
Зашто је метилфолат бољи од фолне киселине? Метилфолат је биолошки активан облик фолата, што значи да не треба да се претвара у други облик да би га тело апсорбовало (као што то чини фолна киселина).
Learn More
Одакле долази фолна киселина у исхрани?
Одакле долази фолна киселина у исхрани? Као заговорник приступа на првом месту, не можемо занемарити важност једења хране богате фолатима, као што је зелено лиснато поврће (посебно спанаћ), прокулице, шпаргле, поморанџе, авокадо, млеко, јогурт, ораси и пасуљ .
Learn More
Колико фолата треба да узимате дневно?
Колико фолата треба да узимате дневно? Амерички колеџ акушера и гинеколога (АЦОГ) препоручује 600 микрограма (мцг) фолата дневно током трудноће — са најмање 400 мцг ДФЕ (еквивалент фолата у исхрани) који долази из суплементације фолата почевши од најмање месец дана пре зачећа најмање првих 12 недеља трудноће.
Learn More
Шта је мутација гена МТХФР?
Шта је мутација гена МТХФР? Најдобро проучаван ген у смислу здравља је метилентетрахидрофолат редуктаза или МТХФР. Позабавићемо се питањем шта је мутација гена МТХФР, како утиче на наше здравље и шта можемо да урадимо ако имамо промену на овом гену?
Learn More
Када треба да почнете да узимате фолат?
Када треба да почнете да узимате фолат? Неурална цев се формира у прве четири недеље након зачећа (пре него што многи људи схвате да су трудни!). Ако можете да планирате унапред, идеално је да узимате пренатални суплемент са фолатом најмање месец дана пре него што покушате да затрудните како бисте могли да повећате ниво хранљивих материја у свом телу пре трудноће.
Learn More