Фолна киселина има другачију структуру од фолне киселине и има мало другачије ефекте у вашем телу. „Фолат“ је генерички назив који обухвата све облике витамина Б9, укључујућифолна киселина и 5-МТХФ. Фолна киселина је специфичан синтетички облик овог витамина.
Фолат можете пронаћи у биљној и животињској храни попут ове:
спанаћ;
кељ;
броколи;
авокадо;
агруми;
јаја;
говеђа јетра;
Фолна киселина се додаје у храну као што су брашно, житарице за доручак спремне за јело и хлеб.
Такође је у додацима исхрани, као што су мултивитамини

Препоручујемо вам да додате боље фолне/фолне киселине:
Магнафолате®Л метилфолат (активни фолат)—максимизира суплементацију дајући „готови“ фолат који тело може одмах да употреби без икакве врсте метаболизма.
Може боље да допуни фолат који недостаје телу.
Јинканг Пхарма, произвођач и добављач Л метилфолата.