Сви знају да је фолна киселина витална током трудноће и дојења; СЗО чак саветује да се настави са 400 µг дневно најмање три месеца након порођаја. Ипак већина мајки само пита "Да ли добијам довољно?" и превидети много важнијент питање:„Који облик узимам?"

У јулу 2023Научни извештајиобјавио директно поређење:

Мада укупне концентрације млечног фолата биле су идентичне у обе групе, мајке које прогутао конвенционалнофолна киселинаизлучивало млеко које је28 % УМФА, док мајке које су имале активну форму,5-метилтетрахидрофолат (5-МТХФ), само регистрован2 % УМФА— 14-струка разлика.

Фолна киселинаје синтетички птероил-моноглутамат. Пре тога може се користити мора се претворити - преко дихидрофолат редуктазе и полиморфни ензим МТХФР—у биолошки активан 6(С)-5-метилтетрахидрофолат. 

 Отприлике78% Кинескињаносе МТХФР варијанте које успоравају ову конверзију. Једном када дневна доза фолне киселине премаши200 µг, метаболизам у јетри се засићује и УМФА се појављује у плазми и, на крају, у млеку.

А 2017 папир уАмерицан Јоурнал оф Цлиницал Исхранапоказао да се УМФА такмичи за фолатни рецептор-α на епителне ћелије дојке,блокирање преноса активних фолат у млеко. Што је виши УМФА, томање употребљив фолатдете заправо прима.

Међу доступним активним опцијама,Магнафолат—фолат за натурализацију—издваја се: > 99,8 % чистоћа, „практично нетоксична“ према тестирању ЦДЦ у Шангају и клинички документовано да брзо подиже серум и фолат црвених крвних зрнаца док се снижава хомоцистеин.

Порука за понети кући
Изаберите облик фолне киселине, а не само дозу. За жене које су трудне или за дојење, биоактивни 5-МТХФ (нпр. Магнафолат) је најсигурнија опклада.

Обавештење о ризику
Овај резиме је заснован на документу Сциентифиц Репортс који је цитиран у наставку. Да ли је примећено повећање УМФА мења метаболизам бебе или здравље остаје под истрага; увек персонализујте суплементацију уз стручно вођење.

Кључ референце

Лиан З-Л, Лиу К, Гу Ј-Х, Цхенг И-З. Биолошке карактеристике и примена фолата у односу на 5-метилтетрахидрофолат. Цхина Фоод Аддитивес, 2022;(2).

Кхан МЗ ет ал. Додатак фолне киселине регулише варијабле производње млека… Ј Аним Пхисиол Аним Нутр 2020; 104:483-92.

Паге Р ет ал. Укупни фолат и неметаболизована фолна киселина у мајчином млеку канадских жена. Ам Ј Цлин Нутр 2017; 105:1101-9.