Вести-Јинканг

Колико фолата треба да узмем и када
Колико фолата треба да узмем и када? Поред придржавања здраве исхране, препоручује се да дневно узимате додатних 0,5 мг фолата или фолне киселине, најмање:
Learn More
Планирајте трудноћу - да ли треба да узимам додатне фолне киселине?
Планирајте трудноћу - да ли треба да узимам додатне фолне киселине? Да. Поред здраве исхране богате фолном киселином, требало би да узимате и суплементе фолне киселине. Могу се купити у продавницама здраве хране и апотекама. Висок унос фолата може помоћи у спречавању до 70% урођених мана. Важно је запамтити да фолна киселина не спречава све урођене мане.
Learn More
Фолат и трудноћа——Магнафолат
Фолат и трудноћа——Магнафолат Узимање витамина фолата пре и током трудноће смањује ризик да ваша беба има дефект неуралне цеви (стања у којима се бебина кичма, мозак и лобања не развијају правилно).
Learn More
Како ћу знати да ли ми треба висока доза фолата?
Како ћу знати да ли ми треба висока доза фолата? Неке жене имају повећан ризик од трудноће узроковане дефектом неуралне цеви и саветује им се да узимају већу дозу (5 мг) фолата сваког дана све док не буду трудне 12 недеља. Жене имају повећан ризик ако:
Learn More
Када треба да почнем да узимам суплементе фолне киселине
Када треба да почнем да узимам суплементе фолне киселине? Суплементи фолне киселине доступни су у многим земљама у слободној продаји у апотекама и супермаркетима, и преко вашег лекара у различитим дозама. Неким женама је потребно више фолата него другима. Разговарајте са својим лекаром о томе која доза фолне киселине је права за вас.
Learn More
Која храна садржи фолат?
Која храна садржи фолат? Многе намирнице су природно богате фолатима, али фолат се раствара у води и лако се уништава кувањем. Најбоље је лагано кувати поврће или јести сирово. Кување у микроталасној пећници или на пари је најбоље.
Learn More